Prendre une gélule à jeun, avec un grand verre d’eau 30 minutes avant le premier repas de la journée.
Les gélules ont une action brûle-graisse et un effet astringeant qui vous donnera la sensation de gorge sèche. Il est impératif de boire beaucoup d’eau par jour pour rester hydraté et accompagner la perte de poids. Buvez au moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Il n'est pas nécessaire de changer vos habitudes alimentaires. Ceci dit, pour des résultats encore plus efficaces et longue durée, évitez de consommer des mauvaises graisses et de boire vos calories avec des boissons sucrées et/ou gazeuses.
Afin d’évaluer votre perte de poids pesez-vous le matin à jeun de préférence une fois par semaine, choisissez un jour fixe.
